Gattilier: L’equilibrio ormonale femminile in modo naturale

Gattilier (Vitex agnus-castus)

Il Gattilier in breve

• Cos’è?
  Il gattilier, o Vitex agnus-castus, è un arbusto tradizionalmente usato per i suoi effetti regolatori sugli ormoni.
• Perché è conosciuto?
  Principalmente per i suoi benefici sul ciclo mestruale e il sollievo dai sintomi della SPM.
• Qual è la quantità giornaliera consigliata?
  Generalmente, tra 30 e 40 mg di estratto standardizzato al giorno o da 1 a 2 g di bacche essiccate.
• Quando si vedono gli effetti?
  Gli effetti possono manifestarsi dopo alcune settimane di utilizzo regolare (circa 2-3 mesi).

Il Gattilier, o Vitex agnus-castus, è una pianta medicinale nota per i suoi benefici sull’equilibrio ormonale femminile. Utilizzato fin dall’Antichità, il Gattilier è particolarmente conosciuto per la sua azione sul ciclo mestruale, la sindrome premestruale (SPM) e la menopausa. In questo articolo, scopri come questa pianta agisce sul sistema endocrino e come integrarla nella tua routine.

Che cos’è il Gattilier?

Originario delle regioni mediterranee e dell’Asia occidentale, il Gattilier, chiamato anche "pepe dei monaci", è un arbusto della famiglia delle Lamiaceae. Le sue bacche sono la parte più utilizzata in fitoterapia, ricche di flavonoidi, iridoidi e oli essenziali, che sono i composti attivi responsabili delle sue proprietà benefiche.

I benefici del Gattilier sull’equilibrio ormonale femminile

Il Gattilier è tradizionalmente utilizzato per favorire il benessere ormonale e alleviare i disturbi mestruali. Ecco come agisce:

1. Regolazione del sistema endocrino
• Il Gattilier è noto per il suo ruolo nel supportare l’equilibrio ormonale naturale. Favorendo un equilibrio ormonale, aiuta a stabilizzare il ciclo mestruale, soprattutto per le donne con cicli irregolari o assenti.
• Riducendo la produzione di prolattina attraverso un’azione sui recettori della dopamina, il Gattilier contribuisce a ristabilire un equilibrio ormonale ottimale, essenziale per evitare squilibri che possono causare dolori al seno o irregolarità mestruali.
2. Sollievo dai sintomi premestruali
• Molte donne soffrono di sintomi premestruali (SPM) come dolori addominali, gonfiore, sbalzi d’umore o mal di testa. Il Gattilier è tradizionalmente utilizzato per favorire il comfort mestruale e promuovere un benessere ottimale.
3. Supporto durante la menopausa
• Durante la menopausa, le fluttuazioni ormonali possono causare vampate di calore, sbalzi d’umore e altri sintomi fastidiosi. Il Gattilier, regolando i livelli ormonali, aiuta a ridurre questi disagi, offrendo un sostegno naturale in questa fase di transizione.

Come consumare il Gattilier?

Il Gattilier è disponibile in diverse forme di integratori alimentari:

• Capsule: Facili da dosare, contengono generalmente un estratto standardizzato di Gattilier, che permette un’assunzione regolare e precisa.
• Infusi di bacche essiccate: Un metodo tradizionale che consente di beneficiare delle proprietà della pianta in una forma più naturale.
• Estratto liquido: Permette un rapido assorbimento dei principi attivi.

Posologia: Si consiglia di assumere tra 30 e 40 mg di estratto standardizzato al giorno o 1-2 g di bacche essiccate, preferibilmente al mattino per massimizzare l’effetto sull’equilibrio ormonale.

Precauzioni ed effetti collaterali

Anche se il Gattilier è generalmente ben tollerato, può causare mal di testa o disturbi digestivi in alcune persone. È sconsigliato alle donne in gravidanza o in allattamento senza il parere medico, a causa dei suoi potenziali effetti sul sistema ormonale.

È fondamentale consultare un professionista sanitario prima di integrare il Gattilier nella propria routine, soprattutto se si assumono altri farmaci ormonali o si hanno precedenti di disturbi ormonali. Eventuali interazioni con altri trattamenti devono essere valutate per evitare rischi.

Azione dopaminergica e inibizione della prolattina

Il Gattilier agisce sui recettori della dopamina, inibendo così la produzione di prolattina, un ormone spesso elevato in caso di squilibri ormonali. Il Gattilier contribuisce al benessere mestruale e al comfort generale, in particolare in caso di squilibri ormonali.

Studi clinici sul Gattilier

Sono stati condotti studi sull’uso tradizionale del Gattilier per supportare il benessere ormonale, con risultati incoraggianti. Altre ricerche evidenziano anche i suoi benefici durante la menopausa, in particolare per ridurre le vampate di calore e stabilizzare l’umore. 1

Come integrare il Gattilier nella tua routine?

Il Gattilier può essere assunto sotto forma di integratore alimentare, generalmente in capsule o infuso. Assicurati di rispettare la dose consigliata e di consultare un professionista sanitario se hai precedenti medici.

Dove acquistare il Gattilier?

Il Gattilier è disponibile in farmacia, negozi di prodotti naturali o su siti specializzati come Nutrimea.

Conclusione

Il Gattilier è un alleato naturale per le donne che desiderano regolare il proprio equilibrio ormonale e alleviare i sintomi legati al ciclo mestruale e alla menopausa. Con le sue proprietà riconosciute e le diverse modalità di consumo, questa pianta medicinale offre una soluzione efficace e accessibile per supportare la salute ormonale femminile in modo naturale.

Questi ingredienti vi piaceranno anche per il comfort femminile e l'equilibrio ormonale:

• Salvia: aiuta a ridurre le vampate di calore e la sudorazione notturna.

• Enotera : Ricca di acidi grassi essenziali, favorisce l'equilibrio ormonale.

• Cohosh nero : Allevia i sintomi della menopausa.
  
  
• Trifoglio rosso: contiene isoflavoni utili per il benessere delle donne.
  
• Erba di San Giovanni: aiuta a mantenere un umore positivo.

Fonti

1 Naseri R et al., Comparison of Vitex agnus-castus extracts with placebo in reducing menopausal symptoms: a randomized double-blind study. Korean Journal of Family Medicine, 2019.

Avvertenza

Le informazioni fornite in questa scheda sono indicative e non possono in alcun caso sostituire il parere di un professionista sanitario. In caso di dubbio, si consiglia di consultare uno specialista.