Lievito di Riso Rosso + CoQ10

Come ridurre naturalmente il colesterolo LDL

Livelli elevati di colesterolo nel sangue sono il fattore principale delle malattie coronariche. Ci sono diversi accorgimenti che puoi mettere in pratica ogni giorno per prenderti cura della tua salute cardiovascolare. Per ridurre naturalmente il colesterolo LDL (cattivo) nel sangue, è fondamentale implementare questi pratici accorgimenti:

• Segui un'alimentazione povera di grassi saturi 🥓 riduci il consumo di carne grassa (manzo, maiale e agnello), prodotti lattiero-caseari (latte intero, formaggio, burro e panna), alcuni oli vegetali come l'olio di cocco e l'olio di palma. Sono sconsigliati anche diversi prodotti da forno preparati con grassi idrogenati o oli vegetali saturi.
• Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca 🥬 per massimizzare l'assunzione di nutrienti.
• Assumi cibi ricchi di Omega-3 🐟 prediligi pesce grasso (salmone, sgombro, tonno), semi di lino, semi di chia e noci perché contribuiscono alla tua salute cardiovascolare.
• Pratica regolarmente attività fisica 🏃🏻‍♀️ in particolare di tipo aerobico come camminare, correre, nuotare o ciclismo.
• Riduci il consumo di alcol ed evita di fumare 🥃 il consumo eccessivo di alcol può aumentare la pressione sanguigna e contribuire all'aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, mentre il fumo danneggia le arterie e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.
• Bevi almeno 1,5 litri di acqua al giorno 💧 mantenere il corpo idratato favorisce il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.
• Supporta l'organismo con degli integratori 💊 per abbassare naturalmente i livelli di colesterolo nel sangue.