Sint-Janskruid

Sint-Janskruid, ook bekend als "duivelsklauw", werd eeuwen geleden beschouwd als een magische plant die boze geesten kon weren... Hoewel het geen magische krachten heeft, heeft deze kruidachtige plant veel voordelen voor de gezondheid.

Oorsprong

Sint-Janskruid is een overblijvende kruidachtige plant die inheems is in Europa, Noord-Afrika en Centraal-Azië. Hij houdt van droge, zonnige gebieden en behoort tot de Hypericaceae familie. Sint-Janskruid wordt al meer dan tweeduizend jaar gebruikt om de kwalen van de ziel te verlichten en alle vormen van hekserij af te weren.

In de oudheid werd het gebruikt om zenuwaandoeningen te behandelen, en de Griekse arts Dioscorides zei al "het is voor de zenuwen wat arnica is voor de vaten". De stengel van Sint-Janskruid zit vol met een rood olieachtig maceraat. Volgens de legende is het afgeleid van het bloed van Johannes de Doper, een profeet die in de 1e eeuw werd onthoofd. Johanneskruid werd toen "Johanneskruid" genoemd.

In de Middeleeuwen stond het bekend als "duivelsklauw". Het werd gebruikt bij stemmingsstoornissen, angst en hysterie. In de 16e eeuw gebruikte Ambroise Paré - uitvinder van de anesthesie - het om wonden van soldaten te behandelen.

De naam Sint-Janskruid - duizend gaatjes - komt van het uiterlijk van de bladeren, die doorboord lijken door duizenden gaatjes. Dit zijn eigenlijk blaasjes gevuld met vluchtige oliën, rijk aan actieve bestanddelen.

Actieve bestanddelen

Sint-Janskruid is rijk aan vele actieve bestanddelen, maar de belangrijkste zijn ongetwijfeld hypericine en hyperforine.

• Hypericine wordt gebruikt als marker om de concentratie van Sint-Janskruid in een preparaat te bepalen. Het is het rode pigment dat kleur geeft aan het maceraat in de stengel van sint-janskruid.
• Hyperforine is een flavonoïde waarvan wordt aangenomen dat het inwerkt op de productie van neurotransmitters die betrokken zijn bij stemmingswisselingen: serotonine, dopamine, noradrenaline, enz.

Sint-Janskruid bevat ook :

• Een essentiële olie, aanwezig in de bloeiende toppen en bladeren (blaasjes)
• Tannines
• Melatonine: een hormoon dat essentieel is voor het biologische ritme en de slaap.
• Xanthonen, met kalmerende eigenschappen.

Voordelen en deugden

Depressie (mild, matig, seizoensgebonden ...)

Het gunstige effect van Sint-Janskruid op milde of matige depressies hoeft niet meer te worden aangetoond. Dit is het belangrijkste gebruik van deze plant sinds de oudheid. Pas in 1984 voegde de Duitse Commissie E het echter toe aan de lijst van behandelingen tegen depressie en angst.

Studies die de doeltreffendheid van Sint-Janskruid op depressieve toestanden wilden aantonen, volgden elkaar sinds de jaren zestig op. In 2017 werd een meta-analyse gepubliceerd waarin de gegevens van al deze studies werden samengebracht1 . Sint-Janskruid extracten werden gedoseerd met 0,3 tot 5% hyperforine, voor doseringen van 300 tot 1300 mg per dag. Na 4 tot 12 weken behandeling concludeerde de meta-analyse dat "Sint-janskruid een vergelijkbare werkzaamheid en veiligheid heeft als SSRI's [geneesmiddelen van de psychotrope klasse]". De meta-analyse toonde ook aan dat Sint-Janskruid een lager stopzettingspercentage had dan SSRI's vanwege veel lagere bijwerkingen.

In 1999 onderzocht een Britse studie2 de effecten van sint-janskruid op SAD. De conclusie was dat het kruid "een effectieve behandeling voor SAD lijkt te zijn".

Sint-Janskruid is het enige kruid waarvan bekend is dat het gebruikt wordt voor de behandeling van milde tot matige tijdelijke depressies.

Menopauze stoornissen

Sint-Janskruid wordt ook gebruikt om de symptomen van de menopauze te verbeteren: prikkelbaarheid, opvliegers, verlies van libido.

Een eerste Duitse studie3 in 1999 bij 60 vrouwen tussen 43 en 65 jaar, die gedurende 12 weken werden behandeld met extracten van sint-janskruid, toonde een verbetering van psychologische en psychosomatische symptomen, opvliegers en seksueel welzijn.

Elf jaar later werd in een Iraanse studie4 het effect van sint-janskruid op de frequentie en de duur van opvliegers bij vrouwen in de menopauze vastgesteld. De dubbelblinde, placebogecontroleerde studie toonde een duidelijke vermindering van de frequentie van opvliegers bij vrouwen die sint-janskruid kregen.

Antibacteriële

Twee studies hebben de antibacteriële werking van sint-janskruid extracten helpen aantonen.

De eerste uit 20015 toonde aan dat "gehydrateerde oplossingen van Hypericum perforatum thee antimicrobieel effectief bleken te zijn tegen gram-positieve bacteriën".

De tweede, uit 20046 , bevestigt deze antibacteriële eigenschappen van sint-janskruid.

Hulp bij stoppen met roken

Een kleinschalig onderzoek uit 2006 bij 37 personen7 suggereert dat extracten van sint-janskruid effectief zijn bij het volhouden van het stoppen met roken. Deze studie moet echter bevestigd worden door grotere studies voordat gezegd kan worden dat sint-janskruid helpt bij het stoppen met roken.

Oppervlakkige huidverbrandingen, wonden, insectenbeten

Al eeuwenlang wordt Sint-Janskruid oliehoudend maceraat plaatselijk gebruikt om kleine huidproblemen te verlichten. De helende, ontstekingsremmende en antiseptische eigenschappen maken het effectief bij de behandeling van insectenbeten, lichte brandwonden, kleine plaatselijke irritaties of oppervlakkige wonden.

De WHO erkent het gebruik van Sint-Janskruidolie voor de behandeling van "snijwonden, irritaties, kleine brandwonden en virale infecties van de huid", en de Commissie E voor de behandeling van "kleine brandwonden, spierpijnen en om bij te dragen tot de genezing van wonden".

Dosering

Sint-Janskruid moet onder medisch toezicht worden ingenomen, dus het is belangrijk dat u het advies van uw arts inwint voordat u met een kuur begint.

Er bestaan verschillende galenische vormen van sint-janskruid, waarvan de dosering afhangt van de vorm:

• Vloeibare extracten, voornamelijk gebruikt voor lokale uitwendige toepassing, om huidkwalen of spierpijn te behandelen. Driemaal daags wordt 1 tot 2 ml aanbevolen.
• Vaste gestandaardiseerde extracten met 0,3% hypericine: 300 mg 3 keer per dag, bij de maaltijd.
• Moedertincturen: de concentratie varieert naargelang de bereiding. Het is essentieel om uw apotheker of arts te vragen naar de dosering van elke bereiding.

Bijwerkingen en contra-indicaties

Het gebruik van sint-janskruid wordt afgeraden voor mensen die lijden aan een bipolaire stoornis, vanwege de mogelijkheid van manische aanvallen.

Sint-Janskruid kan een wisselwerking hebben met synthetische antidepressiva. Het is daarom raadzaam om voldoende tijd te laten tussen het stoppen van de behandeling met antidepressiva en het starten met sint-janskruid, zodat het lichaam het geneesmiddel kan opruimen.

Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven wordt aangeraden het gebruik van sint-janskruid te vermijden.

Bijwerkingen van sint-janskruid zijn zeldzaam en meestal mild, en kunnen bestaan uit vermoeidheid, nervositeit, hoofdpijn, lichte spijsverteringsproblemen en huidreacties.

Er zijn veel interacties tussen de hyperforine in sint-janskruid en andere geneesmiddelen. Het is raadzaam systematisch het advies van de huisarts in te winnen alvorens met een kuur te beginnen.

Referenties

1. Ng, Q. X., Venkatanarayanan, N., en Ho, C. Y. X. (2017). Klinisch gebruik van Hypericum perforatum (sint-janskruid) bij depressie: een meta-analyse.

2. Wheatley D. Hypericum in seasonal affective disorder (SAD).Curr Med Res Opin, 1999;15:33-7.

3. Grube B, et al. St. John's wort extract: Efficacy for menopausal symptoms of psychological origin. Adv Ther 1999;16:177-186

4. Abdali K, Khajehei M, Tabatabaee HR. Effect of St John's wort on severity, frequency, and duration of hot flashes in premenopausal, perimenopausal and postmenopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Menopause. 2010; 17(2): 326-31.

5. J. Reichilng, A. Weseler, R Saller, A current review of the antimicrobial activity of Hypericum perforatum L., Pharmacopsychiatry, 34, 116-118 (2001).

6. Avato P, Raffo F, Guglielmi G, Vitali C, Rosato A. Extracten van sint-janskruid en hun antimicrobiële activiteit.

7. Lawvere, S., et al. A Phase II study of St. John's Wort for smoking cessation. Alternative Medicine Review, Dec. 2006, p.