Gattilier: Het natuurlijke hormonale evenwicht voor vrouwen

Gattilier (Vitex agnus-castus)

Gattilier in het kort

• Wat is het?
  De gattilier, ook wel Vitex agnus-castus genoemd, is een struik die traditioneel wordt gebruikt vanwege zijn hormoonregulerende eigenschappen.
• Waarom is het bekend?
  Vooral vanwege de voordelen voor de menstruatiecyclus en de verlichting van PMS-symptomen.
• Hoeveel per dag?
  Gewoonlijk 30 tot 40 mg gestandaardiseerd extract per dag of 1 tot 2 g gedroogde bessen.
• Wanneer werken de effecten?
  De effecten kunnen merkbaar zijn na enkele weken regelmatig gebruik (ongeveer 2 tot 3 maanden).

De Gattilier, of Vitex agnus-castus, is een medicinale plant die bekend staat om zijn voordelen bij het ondersteunen van het hormonale evenwicht bij vrouwen. Al sinds de oudheid gebruikt, is de Gattilier vooral bekend om zijn werking op de menstruatiecyclus, het premenstrueel syndroom (PMS) en de menopauze. In dit artikel ontdek je hoe deze plant het endocriene systeem beïnvloedt en hoe je het kunt integreren in je routine.

Wat is de Gattilier?

De Gattilier, oorspronkelijk afkomstig uit het Middellandse Zeegebied en West-Azië en ook wel "monnikspeper" genoemd, is een struik uit de Lamiaceae-familie. De bessen zijn het meest gebruikte deel in de fytotherapie en bevatten flavonoïden, iridoïden en essentiële oliën, de actieve stoffen die verantwoordelijk zijn voor de gunstige eigenschappen.

De voordelen van de Gattilier voor het hormonale evenwicht

De Gattilier wordt traditioneel gebruikt om het hormonale welzijn te ondersteunen en menstruatieklachten te verlichten. Dit is hoe het werkt:

1. Regulering van het endocriene systeem
• De Gattilier staat bekend om zijn rol bij het ondersteunen van een natuurlijk hormonaal evenwicht. Door het bevorderen van een hormonale balans helpt het om de menstruatiecyclus te stabiliseren, vooral bij vrouwen met onregelmatige of afwezige cycli.
• Door de productie van prolactine te verminderen via een werking op de dopaminereceptoren, helpt de Gattilier bij het herstellen van een optimaal hormonaal evenwicht, essentieel om ongemakken zoals borstpijn of menstruele onregelmatigheden te voorkomen.
2. Verlichting van PMS-symptomen
• Veel vrouwen ervaren premenstruele symptomen (PMS) zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen of hoofdpijn. De Gattilier wordt traditioneel gebruikt om menstruatieklachten te verlichten en het welzijn te bevorderen.
3. Ondersteuning tijdens de menopauze
• Tijdens de menopauze kunnen hormonale schommelingen opvliegers, stemmingswisselingen en andere ongemakkelijke symptomen veroorzaken. De Gattilier helpt deze ongemakken te verminderen door de hormoonspiegels te reguleren, wat een natuurlijke ondersteuning biedt in deze overgangsperiode.

Hoe gebruik je de Gattilier?

De Gattilier is verkrijgbaar in verschillende vormen van voedingssupplementen:

• Capsules: Gemakkelijk te doseren en bevatten meestal een gestandaardiseerd extract van de Gattilier, wat regelmatige en nauwkeurige inname mogelijk maakt.
• Infusies van gedroogde bessen: Een traditionele methode om van de voordelen van de plant te profiteren in een meer natuurlijke vorm.
• Vloeibaar extract: Zorgt voor een snelle opname van de actieve stoffen.

Dosering: Het wordt aanbevolen om tussen 30 en 40 mg gestandaardiseerd extract per dag of 1 tot 2 g gedroogde bessen in te nemen, bij voorkeur in de ochtend om het effect op het hormonale evenwicht te maximaliseren.

Voorzorgsmaatregelen en bijwerkingen

Hoewel de Gattilier over het algemeen goed wordt verdragen, kan het bij sommige mensen hoofdpijn of spijsverteringsstoornissen veroorzaken. Het wordt niet aanbevolen voor zwangere of borstvoedende vrouwen zonder medisch advies vanwege de mogelijke effecten op het hormonale systeem.

Het is belangrijk om een medisch professional te raadplegen voordat je de Gattilier aan je routine toevoegt, vooral als je andere hormonale medicijnen gebruikt of een voorgeschiedenis hebt van hormonale stoornissen. Mogelijke interacties met andere behandelingen moeten worden beoordeeld om risico’s te vermijden.

Dopaminerge werking en remming van prolactine

De Gattilier werkt op de dopaminereceptoren en remt zo de productie van prolactine, een hormoon dat vaak verhoogd is bij hormonale onevenwichtigheden. De Gattilier draagt bij aan menstrueel welzijn en algemeen comfort, vooral bij hormonale stoornissen.

Klinische studies over de Gattilier

Studies hebben het traditionele gebruik van de Gattilier voor het ondersteunen van hormonale gezondheid onderzocht en bemoedigende resultaten laten zien. Ander onderzoek wijst ook op de voordelen tijdens de menopauze, met name bij het verminderen van opvliegers en het stabiliseren van de stemming. 1

Hoe integreer je de Gattilier in je routine?

De Gattilier kan worden ingenomen als voedingssupplement, meestal in capsules of infusies. Zorg ervoor dat je de aanbevolen dosering volgt en raadpleeg een medisch professional als je medische voorgeschiedenis hebt.

Waar kun je de Gattilier kopen?

De Gattilier is verkrijgbaar in apotheken, natuurwinkels of op gespecialiseerde websites zoals Nutrimea.

Conclusie

De Gattilier is een natuurlijke bondgenoot voor vrouwen die hun hormonale balans willen reguleren en symptomen in verband met de menstruatiecyclus en de menopauze willen verlichten. Met zijn erkende eigenschappen en verschillende consumptiemethoden biedt deze medicinale plant een effectieve en toegankelijke oplossing om de hormonale gezondheid van vrouwen op natuurlijke wijze te ondersteunen.

Deze ingrediënten zijn ook goed voor het vrouwelijk welzijn en de hormonale balans:

• Salie: Helpt bij opvliegers en nachtelijk zweten.
• Teunisbloem: rijk aan essentiële vetzuren, ondersteunt de hormonale balans.
• Zwarte cohosh: verlicht de symptomen van de menopauze.
• Rode klaver: bevat isoflavonen, die gunstig zijn voor het vrouwelijk welzijn.
• Sint-Janskruid: helpt een positieve stemming te behouden.

Bronnen

1 Naseri R et al., Comparison of Vitex agnus-castus extracts with placebo in reducing menopausal symptoms: a randomized double-blind study. Korean Journal of Family Medicine, 2019.

Disclaimer

De informatie in dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en kan op geen enkele manier het advies van een medisch specialist vervangen. Bij twijfel wordt aangeraden om een specialist te raadplegen.