Wat is het beste voedingssupplement voor de prostaat?

De keuze van het ideale voedingssupplement voor de gezondheid van de prostaat hangt af van individuele behoeften, maar verschillende natuurlijke ingrediënten staan bekend om hun specifieke voordelen ter ondersteuning van deze belangrijke klier bij mannen, vooral bij hen van middelbare leeftijd en ouder.

Door het bevorderen van urinair comfort, het verminderen van ontstekingen en het in stand houden van de algemene prostaatfunctie, kunnen voedingssupplementen waardevolle ondersteuning bieden. In dit artikel verkennen we de verschillende voedingssupplementen die effectief zijn gebleken in deze aspecten, en daarmee bijdragen aan de verbetering van de levenskwaliteit van de betrokken mannen:

Zaagpalm (Saw Palmetto): Vermindert DHT om vergroting van de prostaat te voorkomen.
Beta-sitosterol: Verbetert de urinestroom en vermindert prostaatontsteking.
Pygeum: Biedt ontstekingsremmende voordelen voor een verbeterde urinestroom.
Pompoenpitten: Rijk aan zink en antioxidanten, helpt ontstekingen te verminderen.
Zink: Ondersteunt de prostaatgezondheid door celgroei te reguleren.
Lycopene: Een krachtig antioxidant dat beschermt tegen oxidatieve stress.
Kurkuma: Curcumine vermindert prostaatontsteking en ondersteunt de urinestroom.

🔎 Ontdek hoe je voedingssupplementen effectief kunt gebruiken

Zaagpalm (Serenoa repens)

Beschrijving

Extract van de bessen van de plant Serenoa repens, zaagpalm is een van de meest populaire supplementen voor de gezondheid van de prostaat. Het wordt vaak gebruikt om goedaardige prostaatvergroting (BPH) te behandelen, een veelvoorkomende aandoening bij oudere mannen die een vergroting van de prostaat omvat.

Werking

Zaagpalm werkt voornamelijk door het enzym 5-alfa-reductase te remmen, dat verantwoordelijk is voor de omzetting van testosteron naar dihydrotestosteron (DHT). DHT is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij prostaatvergroting. Door het verlagen van de DHT-niveaus helpt zaagpalm de vergroting van de prostaat te beperken, wat bijdraagt aan het voorkomen van BPH-gerelateerde symptomen.

Effectiviteit

Recente studies hebben bewijs geleverd voor de effectiviteit van zaagpalm voor de gezondheid van de prostaat, met name wat betreft goedaardige prostaatvergroting (BPH). Een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie uitgevoerd door Sudeep et al. (2020) toonde aan dat zaagpalmolie verrijkt met fytosterolen effectief is bij het verminderen van BPH-symptomen en androgene tekorten. De deelnemers rapporteerden een significante verbetering van urinaire symptomen, zoals een vermindering van nachtelijke urinering.(1)

Verder suggereert een studie van Goldmann (2023) dat zaagpalm ook potentie zou kunnen hebben in de strijd tegen prostaatkanker. Hoewel dit onderzoek nog in de beginfase verkeert, benadrukt het de veelbelovende rol van zaagpalm als een potentiële aanvullende agent in oncologische therapieën. Verdere onderzoeken zijn nodig om deze resultaten te bevestigen en de onderliggende mechanismen te begrijpen.(2)

Beta-sitosterol

Beschrijving

Beta-sitosterol is een fytosterol, een plantaardige stof die voorkomt in verschillende vruchten, groenten, noten en zaden. Het wordt veel gebruikt als supplement vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid van de prostaat.

Werking

Beta-sitosterol werkt door het verbeteren van de urinestroom, het ondersteunen van de prostaatfunctie en het verminderen van ontstekingen. De ontstekingsremmende eigenschappen helpen bij het verminderen van de prostaatzwelling, wat de druk op de urinebuis kan verlichten en het urineren kan vergemakkelijken.

Effectiviteit

Recente studies (2023) hebben aangetoond dat beta-sitosterol nuttig kan zijn voor het verminderen van urinaire symptomen bij mannen met goedaardige prostaatvergroting (BPH), waaronder frequente of moeilijke urinering.(3)

Pygeum (Prunus africana)

Beschrijving

Pygeum, afkomstig van de schors van de Prunus africana boom, wordt al lang gebruikt ter ondersteuning van de prostaatgezondheid en het verbeteren van de urinaire functies. Oorspronkelijk uit de bergachtige regio's van Afrika, staat Pygeum bekend om zijn vele voordelen voor de gezondheid van de urinewegen.

Werking

De ontstekingsremmende eigenschappen van Pygeum zijn bijzonder nuttig bij het helpen verminderen van zwelling en ontsteking van de prostaat. Dit verbetert de urinestroom en verlicht pijn of ongemakken die gepaard gaan met een vergrote prostaat.

Effectiviteit

Studies hebben aangetoond dat Pygeum effectief kan zijn bij het verlichten van de symptomen van goedaardige prostaatvergroting (BPH), zoals het verminderen van de frequentie van nachtelijke urinering en het verbeteren van het urinevolume. Onderzoek toont aan dat Pygeum een nuttig supplement kan zijn ter ondersteuning van een gezonde prostaat en het verbeteren van de levenskwaliteit van mannen met BPH.(4)

Pompoenpitten (Pompoenpitolie)

Beschrijving

Pompoenpitolie staat bekend om zijn rijkdom aan essentiële voedingsstoffen zoals zink en verschillende antioxidanten, die bijzonder gunstig zijn voor de gezondheid van de prostaat. Dit olie-extract van pompoenpitten wordt al lange tijd in de traditionele geneeskunde gebruikt vanwege de vele voordelen.

Werking

De vetzuren en antioxidanten in pompoenpitolie kunnen helpen ontstekingen in de prostaat te verminderen. Ze dragen bij aan het verminderen van de prostaatzwelling en bevorderen een betere urinestroom, waardoor symptomen van een vergrote prostaat kunnen afnemen. Bovendien speelt zink een beschermende rol in de prostaat door de celgroei te reguleren en de immuunfunctie te ondersteunen.

Effectiviteit

Studies hebben aangetoond dat pompoenpitextracten significant kunnen bijdragen aan urinair comfort en de prostaatfunctie. Een klinische proef toonde aan dat mannen die pompoenpitolie consumeerden, een vermindering meldden van symptomen zoals frequent urineren en nachtelijke urinering, en een algemene verbetering van de urinaire kwaliteit van leven ervaarden.(5)

Zink

Beschrijving

Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij de celgroei, weefselherstel en de goede werking van het immuunsysteem.

Werking

De prostaat bevat een van nature hoge concentratie zink in vergelijking met andere organen in het lichaam. Een zinktekort kan in verband worden gebracht met verschillende prostaatproblemen, en sommige onderzoekers suggereren dat zink helpt de groei van prostaatcellen te reguleren en de gezonde functie ervan te behouden. Zink remt ook enzymen die prostaatvergroting bevorderen en zou de prostaat kunnen beschermen tegen oxidatieve stress.

Effectiviteit

Suppletie met zink heeft aangetoond gunstig te zijn voor het behoud van de prostaatgezondheid en het verbeteren van de urinaire functie. Studies suggereren dat een adequate zinkinname het risico op het ontwikkelen van prostaatziekten kan verminderen en kan helpen bij het reguleren van DHT-niveaus, het hormoon dat de groei van de prostaat beïnvloedt.(6)

Lycopene

Beschrijving

Lycopene is een krachtig antioxidant dat voornamelijk in tomaten voorkomt, maar ook in andere rode vruchten zoals watermeloen en roze grapefruit. Het behoort tot de familie van carotenoïden en staat bekend om zijn vermogen om vrije radicalen in het lichaam te neutraliseren.

Werking

Lycopene kan de prostaatfunctie ondersteunen door ontstekingen te verminderen en bescherming te bieden tegen oxidatieve stress. Door de werking van vrije radicalen te remmen, helpt lycopeen celbeschadiging te verminderen en de weefselstructuren van de prostaat te stabiliseren.

Effectiviteit

Studies suggereren dat mannen die meer lycopeen consumeren, een verbeterde prostaatgezondheid vertonen. Onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met lycopeen kan helpen om ontstekingen geassocieerd met goedaardige prostaatvergroting (BPH) te verminderen en het risico op progressie naar ernstigere prostaatziekten te verlagen.(7)

Kurkuma (Curcumine)

Beschrijving

Kurkuma is een specerij die bekend staat om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, voornamelijk toe te schrijven aan zijn belangrijkste actieve bestanddeel, curcumine. Oorspronkelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië, wordt kurkuma al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde gebruikt om verschillende ontstekingsaandoeningen te behandelen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Werking

Curcumine werkt door de ontstekingswegen in het lichaam te moduleren, wat helpt bij het verminderen van zwelling en ontsteking. In het geval van de prostaat kan curcumine helpen bij het verminderen van weefselontsteking, wat de urinestroom kan verbeteren en symptomen kan verminderen die verband houden met aandoeningen zoals goedaardige prostaatvergroting.

Effectiviteit

Studies suggereren dat curcumine de klachten die gepaard gaan met prostaatontsteking kan verlichten. Curcumine is ook onderzocht vanwege zijn beschermende rol tegen de ontwikkeling van kankercellen, hoewel meer onderzoek nodig is om robuuste aanbevelingen te doen.(8)

Conclusie

Om de algehele prostaatgezondheid te ondersteunen, wordt een gecombineerde benadering aanbevolen. Voedingssupplementen die zaagpalm, beta-sitosterol en zink combineren, zijn bijzonder aan te bevelen vanwege hun synergetische effecten bij het verminderen van goedaardige prostaatvergroting en het verbeteren van urinaire symptomen.

Bovendien kan de toevoeging van ingrediënten zoals pompoenpitten, pygeum en lycopeen extra ondersteuning bieden. Deze ingrediënten zijn gunstig voor het behouden van een gezonde urinestroom en bieden ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die de prostaatfunctie bevorderen.

Bij Nutrimea bieden we het voedingssupplement Prostasur aan, bestaande uit vier planten: dwergpalm, brandnetel, Afrikaanse pruimenboom en zaagpalm. Deze formule bevat ook zink en koper, twee essentiële mineralen om een normaal testosteronniveau in het bloed te behouden en het immuunsysteem te versterken.

Voor het beginnen met een supplement voor de prostaat wordt aangeraden om een gezondheidsprofessional te raadplegen. Deze kan advies geven om ervoor te zorgen dat het supplement voldoet aan uw specifieke behoeften en dat er geen risico is op interacties met andere behandelingen of bestaande medische aandoeningen, zodat de prostaatgezondheid wordt geoptimaliseerd en mogelijke risico's worden geminimaliseerd.

Ontdek ook:

Referenties:

Sudeep HV, Thomas JV, Shyamprasad K. A double blind, placebo-controlled randomized comparative study on the efficacy of phytosterol-enriched and conventional saw palmetto oil in mitigating benign prostate hyperplasia and androgen deficiency. BMC Urol. 2020 Jul 3;20(1):86. doi: 10.1186/s12894-020-00648-9. PMID: 32620155; PMCID: PMC7333342.
Goldmann WH. Saw Palmetto may fight prostate cancer. Cell Biol Int. 2023 Aug;47(8):1293-1294. doi: 10.1002/cbin.12059. Epub 2023 Jun 20. PMID: 37337911.
Macoska JA. The use of beta-sitosterol for the treatment of prostate cancer and benign prostatic hyperplasia. Am J Clin Exp Urol. 2023 Dec 15;11(6):467-480. PMID: 38148931; PMCID: PMC10749388.
Thompson RQ, Katz D, Sheehan B. Chemical comparison of Prunus africana bark and pygeum products marketed for prostate health. J Pharm Biomed Anal. 2019 Jan 30;163:162-169. doi: 10.1016/j.jpba.2018.10.004. Epub 2018 Oct 5. PMID: 30316061.
Zerafatjou N, Amirzargar M, Biglarkhani M, Shobeirian F, Zoghi G. Pumpkin seed oil (Cucurbita pepo) versus tamsulosin for benign prostatic hyperplasia symptom relief: a single-blind randomized clinical trial. BMC Urol. 2021 Oct 19;21(1):147. doi: 10.1186/s12894-021-00910-8. PMID: 34666728; PMCID: PMC8527717.
Acevedo S, Segovia MF, de la Fuente-Ortega E. Emerging Perspectives in Zinc Transporter Research in Prostate Cancer: An Updated Review. Nutrients. 2024 Jun 26;16(13):2026. doi: 10.3390/nu16132026. PMID: 38999774; PMCID: PMC11243615.
Mirahmadi M, Azimi-Hashemi S, Saburi E, Kamali H, Pishbin M, Hadizadeh F. Potential inhibitory effect of lycopene on prostate cancer. Biomed Pharmacother. 2020 Sep;129:110459. doi: 10.1016/j.biopha.2020.110459. Epub 2020 Jun 30. PMID: 32768949.
Termini D, Den Hartogh DJ, Jaglanian A, Tsiani E. Curcumin against Prostate Cancer: Current Evidence. Biomolecules. 2020 Nov 10;10(11):1536. doi: 10.3390/biom10111536. PMID: 33182828; PMCID: PMC7696488.

Dit artikel is geschreven door Nutrimea.
Je kunt ons vinden op LinkedIn:

Partager l'article