Borage olie

Bernagieolie, gewonnen uit de zaden van de bernagieplant (familie Boraginaceae), staat al eeuwenlang bekend om haar voordelen voor de huid, het haar en de nagels. Dankzij de rijke samenstelling van essentiële vetzuren, vitaminen en antioxidanten wordt deze olie gewaardeerd om haar vermeende anti-aging, hydraterende en regenererende eigenschappen. In dit artikel ontdekken we de voordelen van bernagieolie, de verschillende toepassingen en de voorzorgsmaatregelen om optimaal te profiteren van de natuurlijke eigenschappen!

• Bernagieolie kan helpen de droge huid diep te voeden en de elasticiteit te verbeteren door de lipidenbarrière te versterken;
• Dankzij de antioxidanten en gamma-linoleenzuur kan het rimpels helpen voorkomen en celvernieuwing bevorderen;
• Bernagieolie kan bijdragen aan sterkere haren en stevigere nagels;
• De aanwezigheid van omega-6 (GLA) kan helpen ontstekingen te verminderen, bijvoorbeeld bij artritis en reumatoïde artritis;
• Bernagieolie, zowel extern toegepast als oraal ingenomen, is een natuurlijke aanvulling voor schoonheid en gezondheid.

Introductie tot bernagieolie

Bernagieolie wordt al eeuwenlang gebruikt in het Midden-Oosten en rond de Middellandse Zee door vrouwen die hun huid en haar willen voeden en beschermen. Waar komt het precies vandaan? En waaruit bestaat het?

Oorsprong en extractie van bernagieolie

De bernagieplant is afkomstig uit Syrië. Al in de eerste eeuw werden de bladeren gebruikt vanwege hun zuiverende en zweetdrijvende eigenschappen. De naam "bernagie" komt van het Arabische woord « tabou rach », wat "vader van het zweet" betekent. In de oudheid noemden de Grieken het "euphrosine", dat vreugde brengt, vanwege de euforische werking van de alkaloïden in de bovengrondse delen.

In de middeleeuwen werd de plant beschouwd als magisch en afrodiserend, versterkend en energiek. Bernagie is een eenjarige plant met talloze paarse tot blauwe bloemen en een stevige, dikke steel. De bloeitijd loopt van mei tot september. Uit de bloemen ontstaan zaden waaruit een olie wordt gewonnen die rijk is aan essentiële vetzuren. Om de vetzuren en micronutriënten te behouden, wordt de olie koudgeperst.

De samenstelling van bernagieolie

Bernagieolie is een unieke voedingsstofbom. Hier is een overzicht van de samenstelling:

• Essentiële vetzuren: bevat 35% linolzuur, 25% gamma-linoleenzuur (GLA), 20% oliezuur, 15% verzadigde vetzuren en 0,2% alfa-linoleenzuur. Deze ideale verhouding van omega-3, -6 en -9 zorgt voor een voedende en regenererende werking op de huid;
• In vet oplosbare vitamines: de vitamines A, D, E en K in kleine hoeveelheden bieden antioxidante bescherming, beschermen cellen tegen oxidatieve schade en verbeteren de elasticiteit van de huid;
• Fytosterolen: deze plantaardige verbindingen helpen het cholesterol te verlagen, beschermen het cardiovasculaire systeem en bieden natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen.

Gezondheidsvoordelen van bernagieolie

Voordelen voor huid, haar en nagels

Dankzij de essentiële vetzuren, antioxidante vitaminen en fytosterolen is bernagieolie een krachtige bondgenoot voor de droge huid. Het is zowel regenererend als herstellend en kan helpen de huid te hydrateren en de hydrolipidenfilm te behouden, wat de soepelheid en elasticiteit verbetert.

Bernagieolie heeft ook vermeende anti-aging eigenschappen en zou helpen rimpels te voorkomen en huidveroudering te vertragen door celvernieuwing te bevorderen. Kalmerend van aard, verzacht het gevoelige huiden, of deze nu geïrriteerd zijn of lijden aan lichte atopische dermatitis of eczeem. Het heeft bij sommige mensen positieve resultaten laten zien(2)(3).

Als haarverzorging biedt bernagieolie essentiële voedingsstoffen aan de haarzakjes wanneer het wordt aangebracht op de haarlengtes of de hoofdhuid. Het kan haargroei bevorderen en haaruitval beperken. Regelmatig gebruik kan de nagels versterken en bijdragen aan glanzend en vitaal haar.

Een olie tegen striae?

Bernagieolie wordt vaak aanbevolen aan mensen die striae willen voorkomen. Door de hydratatie en elasticiteit van de huid te verbeteren en de lipidenstructuur te versterken, kan het helpen het risico op striae te verminderen. Bij preventief gebruik helpt het de huid zacht en elastisch te houden, zodat deze bestand is tegen volumeveranderingen en rek.

Invloed op het immuunsysteem en het hart- en vaatstelsel

Naast voordelen voor de huid en gewrichten speelt bernagieolie een rol bij het beschermen van het immuunsysteem(6). De fytosterolen die het bevat, zijn goed voor het hart en helpen het cholesterolgehalte te verlagen, waardoor hart- en vaatziekten worden voorkomen(5).

Ontstekingsremmende effecten

Dankzij het gamma-linoleenzuur (GLA) in omega-6 wordt bernagieolie soms gebruikt voor de behandeling van ontstekingsaandoeningen zoals reumatoïde artritis. Een studie uit 2001(1) toonde aan dat de GLA in bernagieolie pijn, ochtendstijfheid en gewrichtsgevoeligheid bij artritis kan verminderen. Andere onderzoeken tonen bemoedigende resultaten die het positieve effect van bernagieolie op reumatische pijn lijken te bevestigen(4).

Gebruik en dosering van bernagieolie

Bernagieolie in de keuken

Bernagieolie is niet alleen geschikt voor cosmetica! Dankzij de rijke essentiële vetzuren en een subtiel jodiumachtige smaak, geeft het een unieke twist aan alledaagse gerechten. Let op: de vetzuren in bernagieolie zijn gevoelig voor hitte. Daarom wordt aangeraden de olie rauw te gebruiken, bijvoorbeeld bij vis, soepen, salades of gekookte groenten, toegevoegd vlak voor het serveren.

Cosmetisch gebruik

Voor inwendig gebruik wordt een dagelijkse dosis van 1-2 gram aanbevolen (2-4 capsules verdeeld over twee innames). Bij reumatoïde artritis wordt vaak 6-10 gram per dag voorgeschreven. Voor uitwendig gebruik kan het rechtstreeks op de huid, nagels of haar worden aangebracht. Bewaar de olie in de koelkast om bederf te voorkomen.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

Bernagieolie bevat geen giftige alkaloïden en is veilig te consumeren. In grote hoeveelheden kan het echter winderigheid of zachte ontlasting veroorzaken. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten een arts raadplegen. Het gebruik wordt aanbevolen te stoppen een maand voor een chirurgische ingreep, omdat het kan interfereren met anesthetica.

Conclusie

Bernagieolie is een natuurlijke schat vol essentiële vetzuren en antioxidanten. Het hydrateert en beschermt de huid, versterkt haar en nagels, en kan bijdragen aan het verlichten van ontstekingsziekten. Deze veelzijdige olie verdient een vaste plek in je gezondheids- en schoonheidsroutine.

Meer lezen over gezonde ingrediënten voor huid en gewrichten:

• Teunisbloemolie: Essentiële vetzuren voor hormonale balans
• Omega-3 (krillolie): Voor hart- en gewrichtsgezondheid
• Vitamine E: Antioxidant ter bescherming van de huid
• Collageen: Voor elasticiteit en stevigheid van de huid
• Hyaluronzuur: Voor diepe hydratatie van de huid

Bronnen

1. Little C, Parsons T. Herbal therapy for treating rheumatoid arthritis (Cochrane Review). The Cochrane Library, Issue 1. Oxford: Update Software, 2002
2. Borage oil in the treatment of atopic dermatitis. Rachel H Foster, Gil Hardy, Raid G Alany. PMID: 20579590, DOI: 10.1016/j.nut.2009.10.014
3. Oral evening primrose oil and borage oil for eczema. Joel T M Bamford, Sujoy Ray, Alfred Musekiwa, Christel van Gool, Rosemary Humphreys, Edzard Ernst. PMID: 23633319, PMCID: PMC8105655, DOI: 10.1002/14651858.CD004416.pub2
4. Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions. J J Belch, A Hill, PMID: 10617996, DOI: 10.1093/ajcn/71.1.352s
5. Production, Characterization, Delivery, and Cholesterol-Lowering Mechanism of Phytosterols: A Review. J Agric Food Chem, 2022 Mar 2;70(8):2483-2494. DOI: 10.1021/acs.jafc.1c07390. Epub 2022 Feb 16
6. Effect of omega-6 lipid-rich borage oil feeding on immune function in healthy volunteers. Biochem Soc Trans, 1997 May;25(2):343S. DOI: 10.1042/bst025343s