De opmerkelijke voordelen van muizenoortje (Pilosella)

De Pilosella

Deze vaste plant met delicate gele bloemen en bladeren bedekt met witte haartjes, waardoor ze de bijnaam "muizenoortje" kreeg, wordt sinds de Middeleeuwen gebruikt vanwege haar medicinale eigenschappen, vooral voor het bevorderen van de eliminatie van vocht in het lichaam. Hier volgt een nadere blik op muizenoortje, de actieve bestanddelen, de werkingsmechanismen en de voordelen voor de gezondheid!

Kan helpen bij het afvoeren van water en toxines, waardoor oedeem en problemen met vochtretentie verminderen;
Kan de galproductie stimuleren om de spijsvertering te bevorderen en de leverfunctie te ondersteunen;
Zou effectief zijn tegen bepaalde bacteriën, zoals *E. coli*, dankzij actieve verbindingen zoals umbelliferon;
De antioxidatieve flavonoïden in muizenoortje hebben een beschermend effect tegen vroegtijdige veroudering en externe agressies;
Verkrijgbaar als infusies, moedertincturen of capsules, waardoor het zich aan verschillende behoeften en gebruiksvormen aanpast.

Wat is muizenoortje?

Algemene beschrijving van muizenoortje

Muizenoortje behoort tot de composietenfamilie (Asteraceae), net als haar verwanten paardenbloem en artisjok, waarmee ze veel gunstige effecten gemeen heeft. Oorspronkelijk afkomstig uit Azië, heeft deze kruidachtige plant, die van zandige en rotsachtige bodems houdt, zich snel verspreid naar Noord-Afrika en enkele regio's in Europa.

Ondanks haar kleine formaat (hoogstens 10 tot 15 cm) wordt muizenoortje door boeren gevreesd vanwege haar sterke herbicide eigenschappen. De lange wortels scheiden namelijk toxines af die de groei van naburige planten remmen. Daarentegen wordt het door ecologische wijnboeren gewaardeerd als een natuurlijk alternatief voor herbiciden en chemische bestrijdingsmiddelen.

Historisch gebruik van muizenoortje

Het was Hildegard van Bingen, een Duitse non, arts en gerenommeerde genezeres, die in de 12e eeuw als eerste de geneeskrachtige krachten van muizenoortje prees. De plant werd tijdens de Middeleeuwen veelvuldig gebruikt als kompres om wonden te helen of intern om het gezichtsvermogen te verbeteren. Haar wondhelende eigenschappen werden pas in de 18e eeuw door onderzoekers geïdentificeerd, en later werden ook positieve effecten op geelzucht en oedeem ontdekt. In 1922 bestempelde dokter Leclerc muizenoortje als een krachtig diureticum, en schreef zelfs: "We hebben het volume van de urine zien verdubbelen en zelfs verdrievoudigen tijdens onze experimenten."

Wat zijn de voordelen van muizenoortje?

Een interessante combinatie van actieve stoffen

De hele plant wordt gebruikt in de fytotherapie. Ze bevat namelijk talrijke actieve bestanddelen die verantwoordelijk zijn voor haar veelzijdige eigenschappen.

Gedroogd muizenoortje is bijzonder rijk aan polyfenolen en flavonoïden(6) (waaronder luteoside), die het haar diuretische eigenschappen geven. Het bevat ook hydroxykaneelzuurderivaten (zoals chlorogeenzuur) met antibacteriële werking, en glucosiden (zoals umbelliferon) met een antibioticumwerking(4)(7). Daarnaast bevat muizenoortje tannines, slijmstoffen, hars en mangaan.

De effectiviteit van muizenoortje voor het urinewegsysteem

De flavonoïden in muizenoortje zijn grotendeels verantwoordelijk voor het diuretische effect(8). Door de uitscheiding van chloriden en ureum via de urine te bevorderen(9), zou muizenoortje de nierafvoer van water en toxische afvalstoffen stimuleren en zo aanzienlijk oedeem in de onderste ledematen verminderen dat verband houdt met vochtretentie.

De ontgiftende rol van muizenoortje

Naast haar gunstige effecten op de nier- en urineafvoer, biedt muizenoortje andere voordelen die het lichaam ondersteunen bij zijn natuurlijke ontgiftingsfuncties. Chlorogeenzuur en cafeïnezuur, aanwezig in de plant, zouden de galproductie door de lever stimuleren en de galafvoer via de darmen vergemakkelijken. Deze zuren kunnen ook nuttig zijn bij de preventie en behandeling van leverproblemen, volgens verschillende studies(10)(11)(12). Muizenoortje kan daarom worden aanbevolen bij galinsufficiëntie en voor het verlichten van spijsverteringsproblemen.

Bovendien zou muizenoortje hoesten stimuleren en bijdragen aan de afvoer van slijm. Het wordt soms als aanvullende behandeling gebruikt bij astma, dankzij het gehalte aan cafeïnezuur en flavonoïden die een rol lijken te spelen bij de behandeling van deze ademhalingsaandoening(13)(14).

U zult deze ingrediënten ook waarderen voor drainage en eliminatie:

De rol van muizenoortje bij huidgezondheid

Hoewel er geen specifieke studies zijn naar de directe effecten van muizenoortje op de huid, kennen we wel de voordelen van de flavonoïden die in grote hoeveelheden in de plant aanwezig zijn. Diverse studies(1)(2)(3) hebben aangetoond dat flavonoïden een belangrijke rol spelen bij het beschermen tegen externe agressies, het voorkomen van vroegtijdige huidveroudering en het bestrijden van ontstekingsmechanismen die huidproblemen veroorzaken. In dit kader kunnen we aannemen dat muizenoortje gunstige effecten heeft op de algehele huidgezondheid.

Een antibacteriële plant?

Umbelliferon, aanwezig in muizenoortje, is verantwoordelijk voor de antibacteriële werking(4). Deze stof kan de groei van bepaalde bacteriën zoals *E. coli* remmen. Verschillende studies bevestigen het antibacteriële en antimicrobiële potentieel van muizenoortje, wat het mogelijk effectief maakt als natuurlijke behandeling voor bepaalde infecties.

Hoe muizenoortje in uw gezondheidsroutine integreren?

Gebruik van muizenoortje als infusie

Muizenoortje kan als gedroogde bloemen worden gebruikt voor infusies. Veel natuurwinkels en apotheken bieden deze plant in deze vorm aan. Voor een infusie is de ideale dosering 5 tot 10 g gedroogde bloemen, gedurende 10 minuten getrokken in 1 liter water, verspreid over de dag te drinken.

Integratie in het dieet

Als aanvulling op een gezonde levensstijl en gevarieerde voeding kan muizenoortje worden geïntegreerd in de dagelijkse routine in diverse vormen. Standaardiseerde droge extracten zijn het meest effectief. De aanbevolen dosering is 200 mg, één tot twee keer per dag, bij voorkeur buiten de maaltijden.

Muizenoortje is ook verkrijgbaar als moedertinctuur: 50 druppels, verdund in water, vóór de lunch en het diner. Capsules en tabletten bevatten doorgaans 200 tot 300 mg per stuk. Een kuur duurt idealiter 3 weken en kan worden herhaald.

Raadpleeg altijd een arts voordat u een kuur met muizenoortje overweegt, vooral als u medicijnen gebruikt of een specifieke medische aandoening heeft.

Voorzorgsmaatregelen bij het gebruik van muizenoortje

Muizenoortje is strikt verboden bij nierinsufficiëntie of hartproblemen met oedeem(5). Mensen met hart- of nierproblemen en hypertensie moeten geen kuur starten zonder medisch advies. Ook zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven dienen voorzichtig te zijn. Sommige bestanddelen kunnen allergische reacties veroorzaken, vooral bij mensen met meerdere allergieën.

Conclusie

Muizenoortje onderscheidt zich door zijn veronderstelde diuretische, ontgiftende en antibacteriële eigenschappen, en is daarmee een natuurlijke bondgenoot om het lichaam te ondersteunen bij zijn essentiële functies. Of het nu gaat om het afvoeren van toxines, het verbeteren van de spijsvertering of het beschermen van de huid, deze veelzijdige plant verdient een plekje in uw welzijnsroutine. Voor een optimaal en veilig gebruik is medisch advies altijd aan te raden.

Bronnen

Dit artikel is herzien door Léa Zubiria.
Léa Zubiria, diëtist-voedingsdeskundige en journalist gespecialiseerd in voeding en gezondheid, is de auteur van het boek Ik eet zonder FODMAPs (Eyrolles). Expert in intuïtieve, plantaardige en seizoensgebonden voeding.

Je kunt haar vinden op LinkedIn:

Onze voedingssupplementen die het ingrediënt De Pilosella

Koop mijn voedingssupplement bij De Pilosella

Lise Lafaurie

Als diëtist en voedingsdeskundige heb ik de roeping om de sobere en achterhaalde visie van de traditionele diëtetiek af te stoffen. Auteur van de blog Les Frites Vertes, mijn motto is "als het goed is voor mijn smaakpapillen, is het goed voor mijn lichaam".

Summary

3 gekocht = 1 gratis