Mariadistel

Bijgenaamd de "wilde artisjok", is de mariadistel (Silybum marianum) een medicinale plant die bekend staat om zijn uitzonderlijke effectiviteit en die al sinds de oudheid wordt gebruikt om leverproblemen te behandelen. Laten we deze plant nader bekijken, die net zo stekelig als veelbelovend is voor de gezondheid van het lichaam!

• Helpt mogelijk bij het regenereren van leverweefsel en het voorkomen van bepaalde leveraandoeningen;
• Bekend om het verlichten van functionele spijsverteringsstoornissen, zoals dyspepsie, en het verbeteren van de normale galstroom;
• Studies tonen aan dat het de bloedsuikerspiegel kan helpen reguleren en het cholesterolgehalte kan verlagen bij sommige patiënten met type 2 diabetes;
• Dankzij silymarine helpt het mogelijk om cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en toxines;
• Al sinds de oudheid gewaardeerd om zijn geneeskrachtige eigenschappen, blijft het een natuurlijke referentie voor zijn veronderstelde beschermende en herstellende effecten.

De vele voordelen van mariadistel voor de gezondheid

Zoals u begrijpt, is mariadistel voor de lever wat calcium is voor de botten. Het wordt dus aanbevolen om leveraandoeningen te voorkomen of te behandelen.

Mariadistel en levergezondheid

De werking van silymarine zou beschadigd weefsel kunnen helpen herstellen bij virale hepatitis B of C of alcoholische levercirrose. In 1989 keurde de Commissie E het gebruik van een gestandaardiseerd extract met 70% silymarine goed voor de behandeling van leververgiftigingen. In 2010 publiceerde een team van het Franse Inserm in Créteil, gespecialiseerd in leveraandoeningen, een in-vitro-onderzoek (1) waarin werd aangetoond dat mariadistelextracten de RNA-polymerase van hepatitis C remmen.

Bovendien bevordert mariadistel de oplosbaarheid en doorstroming van gal en voorkomt het de vorming van galstenen. Het wordt vaak gebruikt om galwegproblemen of galstenen te voorkomen.

De voordelen voor de spijsvertering

Dyspepsie is een reeks spijsverteringsstoornissen die meer of minder direct verband houden met functionele problemen van het hepatobiliaire systeem. Deze vaak invaliderende problemen kunnen effectief worden behandeld met mariadistel. De Commissie E en de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) erkennen de effectiviteit ervan bij de behandeling van dyspeptische stoornissen (4).

U zult deze ingrediënten voor spijsvertering en leverbescherming ook waarderen:

• Artisjok (Cynara scolymus): Stimuleert de galfunctie en ondersteunt de spijsvertering;
• Desmodium: Beschermt de lever en helpt bij celregeneratie;
• Zwarte radijs: Bevordert de eliminatie van levertoxines;
• Kurkuma (Curcuma longa): Heeft ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn voor de lever;
• Boldo (Peumus boldus): Helpt de spijsvertering en ondersteunt de leverfunctie.

Mariadistel voor diabetesregulatie?

Enkele onderzoeken suggereren een positief effect van silymarine op type 2 diabetes. Eén studie (3), uitgevoerd bij ongeveer zestig patiënten met type 2 diabetes, toonde na een behandeling van drie maanden met een gestandaardiseerd mariadistelextract een verbetering van de bloedsuikerspiegel en een verlaging van het cholesterol.

Traditioneel gebruik van mariadistel

Historisch gebruik van mariadistel in traditionele geneeskunde

Mariadistel groeit goed in warme, droge en zonnige gebieden, op zure bodems, en is wijdverspreid in het Middellandse Zeegebied. Het komt ook voor in Zuid-Europa, Noord-Afrika, West-Azië en Australië. Deze tweejarige plant heeft een robuuste uitstraling, bereikt meestal meer dan 1 meter hoog en heeft witgemarmerde bladeren, paarse bloemen en grote stekelige schutbladeren.

De Latijnse naam, Silybum marianum, verwijst naar de Maagd Maria (marianum), die volgens de legende Jezus voedde onder een bosje mariadistel om aan Herodes te ontsnappen. Enkele druppels van haar melk vielen op de bladeren en veroorzaakten de karakteristieke witte nerven.

In de oudheid gebruikten de Grieken de plant om lever- en galproblemen te behandelen. Plinius de Oudere raadde aan om het sap van de plant te mengen met honing om overtollige gal te elimineren. In de Middeleeuwen werd mariadistel geassocieerd met het verdrijven van melancholie, ook wel "zwarte gal" genoemd, die werd gekoppeld aan levergerelateerde aandoeningen.

De populariteit van mariadistel in de moderne geneeskunde

In de 19e eeuw werd mariadistel gebruikt om menstruatieproblemen, spataderen en congesties van de galblaas en nieren te behandelen. Tegenwoordig wordt mariadistel algemeen toegepast vanwege zijn veronderstelde leverbeschermende en ontgiftende eigenschappen. De voordelen bij de behandeling van verschillende leveraandoeningen zijn het onderwerp van talrijke onderzoeken (5)(6)(7). Hoewel sommige studies tekortkomingen vertonen (4), lijken de resultaten veelbelovend.

Hoe mariadistel integreren in het dagelijkse dieet?

Hoe mariadistel toevoegen als voedingssupplement?

Voor dyspepsie kunnen gedroogde zaden van mariadistel worden gebruikt in aftreksels. Aanbevolen wordt 12 tot 15 gram gedroogde zaden per dag in twee tot drie doses, 30 minuten voor elke maaltijd. Moedertinctuur kan ook worden gebruikt, 1 tot 2 ml een half uur voor elke maaltijd.

Bij leveraandoeningen is het beter om gestandaardiseerde extracten te kiezen met een gehalte van 70 tot 80% silymarine. Aanbevolen wordt 140 tot 210 mg per dag in drie doses. Tabletten bevatten meestal 70 mg. Bij chemotherapie zijn hogere doses nodig, tot 400 mg per dag in drie doses, te beginnen twee weken voor aanvang van de behandeling.

Raadpleeg altijd een arts voordat u mariadistel gebruikt bij specifieke medische aandoeningen om bijwerkingen en interacties met medicijnen te voorkomen.

Populaire recepten met mariadistel

Voor het gebruik in supplementen is mariadistel een eetbare plant! Hoewel de plant niet aantrekkelijk lijkt, kan hij rauw worden gegeten in salades of gekookt in roerbakgerechten, omeletten, soufflés of ovenschotels.

Contra-indicaties en bijwerkingen van mariadistel

Wie moet mariadistel vermijden?

Zwangere en borstvoedende vrouwen dienen mariadistel te vermijden vanwege onvoldoende gegevens. Daarnaast is mariadistel een allergene plant. Personen met allergieën, bijvoorbeeld voor madeliefjes, asters of kamille, moeten mariadistel vermijden. Het wordt ook afgeraden bij acute galwegobstructies (4).

Mogelijke bijwerkingen van mariadistel

Zelden kan mariadistel milde spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals misselijkheid of diarree, die meestal onschuldig en tijdelijk zijn. Bij allergieën voor composieten kan mariadistel echter ernstige allergische reacties veroorzaken die direct medische aandacht vereisen.

Wetenschappelijke studies over de voordelen van mariadistel

Beschermende werking op de lever

Sinds 2004 erkent de WHO (4) gestandaardiseerde mariadistelextracten officieel als klinisch bewezen voor het "aanvullende behandeling van acute en chronische hepatitis door alcoholmisbruik, medicijnen en toxische stoffen" en bij de "behandeling van spijsverteringsstoornissen en galstenen".

Bovendien hebben onderzoekers herhaaldelijk gekeken naar de effecten van mariadistel op kanker en zijn behandelingen (2). Silymarine helpt mogelijk bij het beschermen van levercellen tijdens chemotherapie, die de lever zwaar belast.

Antioxiderende werking van mariadistel

Silymarine, een complex flavonoïde bestaande uit drie actieve stoffen (silychristine, silybine en silydianine), is verantwoordelijk voor de medicinale eigenschappen van mariadistel. Het maakt levermembranen minder doorlaatbaar voor toxines en draagt zo bij aan zijn leverbeschermende eigenschappen (8).

Silymarine, geïsoleerd in 1968, zit in de hele plant, maar vooral in de rijpe zaden. Mariadistel bevat ook flavonolignanen en flavonoïden, krachtige antioxidanten die oxidatieve stress verminderen door vrije radicalen te neutraliseren (9). De zaden zijn bovendien rijk aan lipiden (vooral oliezuur) en fytosterolen.

Mariadistel en cardiovasculaire gezondheid

Door zijn sterke antioxiderende eigenschappen kan mariadistel een rol spelen bij de preventie van cardiovasculaire ziekten. Hoewel de eerste onderzoeken veelbelovend zijn (10)(11), is meer onderzoek nodig om de werkelijke rol van mariadistel bij cardiovasculaire preventie te bevestigen.

Conclusie

Samenvattend is mariadistel een plant met talrijke vermeende voordelen, vooral voor levergezondheid en spijsvertering. Dankzij zijn silymarinegehalte en antioxiderende eigenschappen biedt het natuurlijke bescherming tegen dagelijkse schadelijke invloeden. Of het nu als voedingssupplement of in een gevarieerd dieet wordt gebruikt, mariadistel is een waardevolle bondgenoot voor wie zijn gezondheid op natuurlijke wijze wil ondersteunen. Raadpleeg altijd een arts voordat u met een kuur begint voor de juiste begeleiding!

Bronnen

• Ahmed-Belkacem, A., Ahnou, N., Barbotte, L. et al. Silibinin and related compounds are direct inhibitors of hepatitis C virus RNA-dependent RNA polymerase. Gastroenterology. 2010; 138: 1112–1122 ;
• Ramasamy K, Agarwal R (2008) Multitargeted therapy of cancer by silymarin. Cancer Lett. 269 (2), 352–36 ;
• Velussi, M., et al., Long-term (12 months) treatment with an anti-oxidant drug (silymarin) is effective on hyperinsulinemia, exogenous insulin need and malondialdehyde levels in cirrhotic diabetic patients. J Hepatol, 1997. 26(4): p. 871-9 ;
• VIDAL, Phytothérapie et plantes : Chardon-Marie. Mise à jour : 22 décembre 2017 ;
• Cureus. 2023 Oct 24;15(10):e47608. doi: 10.7759/cureus.47608. eCollection 2023 Oct.Impact of Silymarin Supplements on Liver Enzyme Levels: A Systematic Review ;
• Pak J Pharm Sci. 2017 Jul;30(4):1203-1211. Prevention of liver cirrhosis by Silymarin ;
• Maedica (Bucur). 2024 Mar;19(1):9-16. doi: 10.26574/maedica.2024.19.1.9. Sylimarin Versus Essential Phospholipids in Metabolic Associated Steatotic Liver Disease (MASLD) - A Prospective Comparative Randomized Trial ;
• Curr Pharm Des. 2024;30(13):988-1015. doi: 10.2174/1381612829666230809094242.Medicinal Plant-derived Phytochemicals in Detoxification ;
• Mini Rev Med Chem. 2024;24(9):908-919. doi: 10.2174/0113895575259219230920093214.Role of Flavonoids in Modulation of Mitochondria Dynamics during Oxidative Stress ;
• Biomed Pharmacother. 2018 Jun:102:689-698. doi: 10.1016/j.biopha.2018.03.140. Epub 2018 Apr 5. Antioxidant effects and mechanism of silymarin in oxidative stress induced cardiovascular diseases ;
• Fitoterapia. 2014 Sep:97:122-32. doi: 10.1016/j.fitote.2014.05.016. Epub 2014 May 29.Silymarin and its constituents in cardiac preconditioning.